看護師1年目で辞めたいと思ったら読む記事

辞めていい時期・ダメな時期と次の一手

夜勤明けに、誰にも気づかれないようにトイレで泣いたことはありませんか？「明日も病院に行かなければいけない」と思いながら、足が前に進まない朝はありませんか？

もしそうなら、あなたは今、看護師1年目として本当に大変な状況のなかにいるのだと思います。そして、その気持ちは決して「甘え」でも「弱さ」でもありません。

厚生労働省の調査によると、看護師の新卒採用後1年以内の離職率は約10.3%（令和3年度）にのぼります。10人に1人が1年以内に辞めているというのが現実であり、「辞めたい」と思う看護師1年目はあなただけではないのです。

この記事でわかること：

• 看護師1年目が辞めたいと感じる主な理由（共感できるはずです）
• 辞めていい時期と、もう少し様子を見るべき時期の見極め方
• 1年目で辞めても不利にならない理由と、次に取れる具体的な行動

「辞めたい」という気持ちを抱えながら毎日出勤しているあなたに、少しでも前向きな道筋を示せれば、と思います。ゆっくり読んでみてください。

看護師1年目が辞めたいと思う理由ランキング

「なぜ辞めたいのか、うまく言葉にできない」という方もいるかもしれません。でも、多くの新人看護師が共通して感じている悩みがあります。あなたの気持ちと照らし合わせながら読んでみてください。

よくある質問：「看護師1年目が辞めたいと思う理由は何ですか？」

新人看護師の離職理由として多いのは、主に以下の5つです。

1位：職場の人間関係（先輩・師長からのプレッシャー）

申し送りの時間に先輩から怒鳴られた、些細なミスで師長に「あなたは向いていない」と言われた——そういった経験を持つ1年目の看護師はとても多いです。医療現場は命に関わる緊張感の高い職場ですが、だからといって厳しい言葉が正当化されるわけではありません。毎日怒られながら出勤することは、精神的に大きな消耗をもたらします。

2位：業務量・残業の多さ

夜勤明けにそのまま日勤に入る、定時で帰れた日が記憶にない、サービス残業が当たり前になっている——こうした過酷な労働環境は、心身ともに疲弊させます。看護師1年目はただでさえ仕事を覚えることで精いっぱいなのに、そこに長時間労働が加わると、限界を迎えるのは自然なことです。

3位：夜勤がきつい

夜勤は体内時計を乱し、慢性的な睡眠不足を引き起こします。特に1年目は夜勤中に判断を求められる場面も多く、不安とプレッシャーが重なりやすい状況です。「夜勤前日の夕方になると憂うつで仕方ない」という声も少なくありません。

4位：「自分だけがダメ」という孤立感

同期がてきぱき動いているように見える、自分だけ残業している、先輩に何度も同じことを聞いてしまう——そんな状況が続くと、「自分だけが取り残されている」という感覚に陥りやすくなります。この孤立感は、精神的な消耗をさらに深めます。

5位：「向いていないかも」という自己否定

患者さんへの対応をミスした、採血がうまくいかない、急変対応が怖い——こうした経験が重なると「私は看護師に向いていないのかもしれない」という考えが頭をよぎります。しかし、1年目でまだ経験が少ないのは当然のことです。「向いていない」と感じる気持ちの多くは、経験不足による不安が原因です。

辞めていい時期・踏みとどまるべき時期の見極め方

よくある質問：「看護師1年目で辞めたい時期はいつですか？」

実は、看護師1年目の退職が最も多いのは5月〜6月と10月〜11月です。5月は「GW明けの現実に戻れない」5月病の時期、10月は「夏の疲れが蓄積して気力が切れる」時期と重なります。「自分だけおかしいのかも」と思っていた方も、季節的なパターンがあることを知るだけで少し気持ちが楽になるかもしれません。

ただし、大切なのは「辞めたいという気持ちが一時的なものなのか、それとも本当に環境を変えるべきサインなのか」を見極めることです。

辞めを検討すべき3つのサイン

• 体・心のSOSが続いている：眠れない夜が1ヶ月以上続く、食欲がない、涙が止まらない日がある、出勤前に動悸や腹痛が起きるなど、身体的・精神的な不調が慢性化しているとき
• 職場環境そのものに問題がある：ハラスメントが常態化している、人員不足が改善される見込みがない、上司や先輩に相談しても状況が変わらないなど、個人の努力で解決できない構造的な問題があるとき
• 「なりたい看護師像」と職場の方向性がまったく合わない：急性期病棟に配属されたが本当は在宅ケアや慢性期看護に携わりたい、といった根本的なミスマッチが明確になっているとき

もう少し様子を見るべきパターン

• 「今が一番しんどい時期」であると客観的に感じられる：入職直後・夜勤開始直後・部署異動直後など、変化への適応期は誰でもつらいものです
• 信頼できる同期・先輩がいて、環境改善の兆しがある
• 辞めたい理由が「仕事の大変さ」ではなく「特定の一人との関係」に絞られている

一時的な辛さと、本当に辞めるべきサインの違いは「心身への影響が長期化しているかどうか」です。1週間の落ち込みと、1ヶ月以上続く消耗感は、意味が違います。

1年目で辞めると不利になる？よくある不安への回答

よくある質問：「看護師1年目で辞めると不利になりますか？」

「1年目で辞めたら経歴に傷がつく」「次の就職先が見つからないかも」という不安は、多くの人が感じることです。でも実際のところはどうなのか、正直にお伝えします。

「経歴に傷がつく」は本当か？

看護師の転職市場において、1年目での退職は決してキャリア終了を意味しません。看護師免許を持っている以上、医療・介護の現場では常に需要があります。採用側も「1年目に離職した理由」よりも「今の志望動機と熱意」を重視する傾向があります。また、転職経験のある看護師は珍しくなく、特にクリニックや訪問看護の現場では「即戦力よりも人柄重視」という採用方針の施設も多いです。

奨学金・病院貸付金の返還はどうなる？

病院の奨学金や貸付金制度を利用している場合、規定の年数（多くは3〜5年）より早く退職すると返還が求められるケースがあります。金額は病院によって異なりますが、全額一括返済が難しい場合は分割相談に応じてくれるところも多いです。まず雇用契約書や奨学金の規約を確認し、不明な点は病院の事務部門や労働相談窓口に相談することをおすすめします。深刻に考えすぎず、まず情報収集することが大切です。

1年目看護師を受け入れる職場は多い

「急性期病院を1年で辞めたら、どこも雇ってもらえないのでは」と思っているなら、それは誤解です。以下のような職場では、1年目・2年目の看護師を積極的に採用しています。

• クリニック（内科・皮膚科・眼科など）：夜勤なし・残業少なめで、プライベートとのバランスが取りやすい
• 訪問看護ステーション：1対1のケアに専念でき、患者さんと関係を深めながら働ける
• 健診センター・検診バス：ルーティンワークが中心で、急変対応のプレッシャーが少ない
• デイサービス・介護施設：夜勤が少なく、利用者さんと落ち着いた関係を築きながら働ける

辞めると決めたら：1年目看護師の次の一手

「もう決めた」と思っている方も、まだ迷っている方も、ここでは辞める前に知っておきたいことと、実際の動き方をお伝えします。

まず「休職」という選択肢を忘れずに

退職を考える前に、休職という選択肢があることも頭に入れておきましょう。心身の疲弊が原因なら、医師に診断書を書いてもらい、傷病手当金を受け取りながら数ヶ月休むことができます。「完全に辞める前に、一度立ち止まって自分を回復させる」という選択肢は、キャリアを守りながら心身を整える方法として有効です。

退職の切り出し方と時期

退職を伝えるタイミングは、就業規則に定められた日数（多くは退職希望日の1ヶ月〜2ヶ月前）を守ることが基本です。師長への伝え方の一例として、以下のような言い方が穏やかで伝わりやすいです。

「お時間をいただけますか。退職について相談したいことがあります。体調面・精神面の問題もあり、これ以上続けることが難しいと感じています。退職の手続きを進めさせていただけますでしょうか。」

理由を詳しく説明する義務はありません。「一身上の都合」「体調不良」で十分です。

1年目でも転職できる職場の種類

前の章でも触れましたが、クリニック・訪問看護・健診センター・デイサービスなど、急性期病院以外の選択肢は多くあります。「病院勤務以外は看護師じゃない」という思い込みは捨てて大丈夫です。自分の体と心を守りながら働ける環境を選ぶことは、長くキャリアを続けるために必要なことです。

転職エージェントを活用する理由

自力で求人を探すと、「どの職場が本当に働きやすいのか」「1年目の自分を採用してくれるのか」といった内情がわかりません。看護師専門の転職エージェントを使うことで、以下のようなサポートを無料で受けられます。

• あなたの希望条件（夜勤なし・残業少なめ・職場の雰囲気など）に合った求人の紹介
• 職場の内部事情（人間関係・退職率・雰囲気）を事前に教えてもらえる
• 履歴書・面接対策のサポート
• 退職の伝え方や引き止め対策のアドバイス

まとめ：辞めたいという気持ちは、変わるためのサイン

この記事でお伝えしたことを、3点で整理します。

• 看護師1年目で辞めたいと思うのは珍しくない。心身の不調が続く・環境に構造的な問題がある場合は、辞めることを真剣に検討していい
• 1年目での退職が転職市場で致命的になることはほぼない。クリニック・訪問看護・健診センターなど受け入れ先は多くある
• 一人で抱え込まず、看護師専門の転職エージェントに相談することで、次のステップが見えやすくなる

「辞めたい」という気持ちは、今の環境があなたに合っていないというサインかもしれません。それは弱さではなく、自分を守ろうとする大切な感覚です。

あなたの「看護師として働き続けたい」という気持ちを、別の場所で活かすことはできます。一歩ずつ、自分のペースで動いていきましょう。